¿Cómo elegir tus zapatillas running?

Al igual que muchas cosas en nuestra vida, el deporte ha sufrido un cambio radical tras la aparición del Covid-19; muchos aprovecharon el confinamiento para hacer ejercicio online. Pero con la pandemia aún presente, las instalaciones deportivas han tenido que modificar las normas: reduciendo aforos, eliminando algunas actividades e incluyendo la mascarilla obligatoria. 

Está claro, que el Covid-19 ha puesto de moda el running. Esta situación ha conllevado a que muchas personas hayan optado por salir a correr al aire libre. Incluso, personas que anteriormente no realizaban deporte, han comenzado a practicar running este año. 

Hasta aquí vemos fenomenal que la gente comience a practicar deporte; pero es en este momento cuando nos preguntamos: ¿qué tipo de calzado llevan?, ¿están realizando deporte con zapatillas de running adecuadas?, ¿sabrán que deben llevar unas buenas zapatillas running para su salud?. 

Aunque no lo creamos, nuestra salud se puede ver afectada por unas simples zapatillas. Al igual que en baloncesto se necesitan unas botas específicas para jugar, o en hockey, necesitan unos accesorios determinados para practicar su deporte; a la hora de salir a correr, necesitamos unas zapatillas running específicas para nosotros. 

¿Cómo elegir tus zapatillas running? 

¡Nosotros te ayudamos! A continuación te citamos una serie de consejos a la hora de comprarte unas zapatillas running:

Consigue unas zapatillas cómodas para correr. 

Olvídate de la idea de usar unas zapatillas que tengas para cualquier otro deporte; si quieres meterte en el mundo de running, necesitas comprar unas zapatillas running adaptadas al ejercicio que vas a realizar. 

Aunque al principio sepas que no te vas a presentar en una maratón, no tienes una técnica impecable como corredor y puede ser que adoptes algunos vicios. Eligiendo unas zapatillas bien amortiguadas para comenzar, tendrás menor probabilidad de lesionarte y podrás ir mejorando poco a poco tu técnica como runner. 

Es muy importante que a la hora de comprar unas zapatillas running seamos realistas; si no sueles practicar ningún deporte, elige zapatillas flexibles y amortiguadas. En cambio, si ya posees una buena forma física y tienes mayor flexibilidad, necesitarás zapatillas más ligeras y con menor amortiguación. 

Infórmate en un centro de deporte especializado.

Cualquiera puede tener dudas a la hora de elegir bien el modelo adecuado de zapatilla running, por ello, es importante acudir a un experto que pueda analizar nuestra pisada y nos recomiende los modelos de zapatillas que mejor nos convenga. 

Debes tener en cuenta que lo mejor a la hora de probar unas zapatillas running será: 

➔ Comprobar que te sientes cómodo con ellas. 

➔ Que las pruebes con tus propios calcetines, es decir, con los que vas a correr, para poder comprobar si estoy agusto con ellas. 

➔ Además, tendrás que tener en cuenta que en los entrenamientos más largos y cuando el clima sea más caluroso; tu pie tenderá a hincharse más de lo normal, por ello puedes optar por comprar unas zapatillas running con media talla más. 

Tu tipo de pisada y estilo de carrera. 

Siguiendo con lo anterior, es importante que sepas como es tu pisada a la hora de correr. Podemos clasificar a las personas en tres tipos de runners: 

➔ Runner con pronación en la pisada: Estos individuos serán propensos a que su tobillo gire hacia el interior del pie al realizar una pisada mientras corre. ➔ Runner neutros: Se trata de corredores que tienen una pisada bastante básica y tienen un impacto bueno que les permite aliviar la presión en las rodillas y las articulaciones. 

➔ Runner con supinación en la pisada: Son corredores propensos a que su tobillo gire hacia el exterior del pie al realizar una pisada mientras corre.

Es muy importante tener en cuenta la clasificación anterior y acudir a un profesional para que nos aconseje sobre que zapatillas running debemos usar. 

El peso de tu cuerpo y la estructura de tus pies.

 Característica importantísima. Las zapatillas running, poseen una escala de recomendación según el peso que tengas; basándose en la estabilidad y amortiguación en función a tu peso. 

Otro factor a tener en cuenta, a la hora de escoger unas zapatillas running, es el arco de pie que tengas. Lo más fácil es acudir a un podólogo, que te facilite la respuesta. 

La superficie donde vas a entrenar.

 Es muy importante tener en cuenta el terreno donde vas a realizar tus entrenamientos. Por eso, existen distintos tipos de zapatillas que se adaptan a cualquier tipo de superficie. 

Presupuesto del que dispones. 

No por tener las zapatillas running más caras, van a ser las mejores para ti. Tampoco optes por unas zapatillas baratas, ya que te resultarán incómodas e incluso pueden provocarte una lesión. Necesitas unas zapatillas que cuenten con los atributos necesarios para ti. 

Un buen consejo para saber cuando cambiar nuestras zapatillas running será el desgaste del dibujo de la suela; cuanto más desgastada, antes tendré que cambiarlas. 

Te animamos a que elijas las mejores zapatillas running para tí, y sobre todo ¡que salgas corriendo a comerte el mundo con ellas!